15Feb
นั่งเอนแบบบรรเทา ‘ปวดหลัง’น้อยกว่าน้อยกว่านั่งตัวตรงเผ็ง
Posted by nui | Category: Uncategorized | Comments Off
ปวดหลัง ท่าเอนข้างหลัง 135 องศา เป็นท่านั่งอุดมคติ เนื่องจากจริงๆ แล้ว มันคล้ายคลึงกับท่าเอนหลังผ่อนคลายอย่างเป็นกลาง โอกาสที่จะเกิดความเคลื่อนไหวอันมีพิษมีภัยต่อจานลำสันหลัง ซี่งเป็นส่วนที่ต่อระหว่างโครงกระดูกสันหลังกับลำโครงกระดูกสันหลังนั้น ทราบว่าท่านั่ง 90 องศามีมากที่สุด ตอนที่ท่านั่งผ่อนคลายปวดหลัง 135 องศามีบางตาที่สุดชี้ว่าเป็นท่านั่งที่สร้างความตึงเครียดน้อยกว่าให้แก่ลำโครงกระดูกสันหลัง รวมทั้งกล้ามเนื้อพร้อมด้วยเอ็นที่มีส่วน “ในท่านั่งแบบ 90 องศา แผ่นข้างหลังของคุณตั้งตรงอย่างสมบูรณ์พร้อมด้วยจริงๆ แล้ว คุณกำลังทำให้หลังของคุณแน่นเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง ปวดหลัง